02 Апр 2012

Релаксация

Умение расслабляться — это искусство», — говорил профессор Ю. Когда он работал в госпитале, одна женщина, у которой были схватки, не могла разродиться на протяжении нескольких часов. Тогда профессор подозвал к себе трехлетнюю дочь этой женщины и что-то прошептал ей на ухо. После этого маленькая девочка громко сказала: «Сестричка, сестричка! Выходи!». В тот же момент женщина весело рассмеялась, ее тело расслабилось, и новорожденный ребенок появился на свет.

Одним из побочных эффектов релаксации является то, что в памяти начинают всплывать забытые вещи. Один из учеников профессора Ю заметил однажды, что вспомнил имена людей, одалживавших ему когда-то деньги. Такие мысли могут возникать, однако от них следует аккуратно освобождаться. Цель релаксации — полное освобождение от мыслей, что помогает в дальнейшем концентрации сознания во всех сферах повседневной жизни.

Когда ваш мозг приведен в состояние покоя, а тело расслаблено, вы чувствуете, как Ци распространяется по телу от ладоней до коленей и ниже, до ступней. При этом возникает ощущение тепла, которое распространяется по телу с каждым вдохом и выдохом. Вначале тепло может не достигать ступней, но постепенно в ходе упражнений вы добьетесь этого. Закончив медитацию, вы почувствуете, как посвежели и помолодели тело и мозг. У вас порозовеют щеки. Эти ощущения появятся через несколько недель упражнений.


Ваш отзыв